Najważniejsze jest utrzymanie regularności, a nie dążenie do jednorazowo dużej intensywności. Włączenie produktu do codziennego życia, na przykład poprzez krótkie użycie w czasie odpoczynku lub stałe 30 minut dziennie jako element osobistej rutyny, może pomóc w budowaniu bardziej stabilnego rytmu dnia.

Połączenie tego z umiarkowaną codzienną aktywnością, taką jak spacer, prace domowe czy lekka aktywność fizyczna, a także z regularnym snem i zrównoważonym stylem życia, może sprawić, że ogólne samopoczucie stanie się bardziej spokojne i uporządkowane.

Najważniejsza jest konsekwencja, a nie krótkotrwała intensywność.